Во время простудных заболеваний порой очень хочется побаловать себя чем-то сладким. Однако в этот момент люди совершают колоссальную ошибку, ведь сахар в момент ослабленности пагубно влияют на организм. ИА AngarskMedia делится подробностями со своими читателями.
На самом деле, сладости нужно полностью исключать из своего рациона на период болезни. Он негативно действует на иммунную систему, которая, итак, находится в плохом состоянии. Также сахар значительно снижает активность лейкоцитов (белых клеток крови), а они, в свою очередь, борются с бактериями и вирусами.
Если сильно хочется сладкого, то можно позволить себе фрукты, кленовый сироп или же мёд.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
Вопрос — ответ:
В чём заключается вредность сахара?
Чрезмерное употребление сахара может привести к ожирению, диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой и зубами.
Какие продукты содержат скрытый сахар?
Скрытый сахар содержат: готовые соусы, злаковые батончики, готовые завтраки, фруктовые соки, обезжиренные продукты, сухофрукты, консервированные овощи и фрукты, а также хлеб и алкогольные напитки.
Сколько сахара в день можно съедать?
Рекомендуется употреблять не более 25–30 граммов сахара в сутки
