Завтрак важен для здоровья мозга и улучшения памяти. Чтобы получить нужные питательные вещества, можно легко и вкусно приготовить смузи из черники, растительного молока, орехов и какао-порошка. Рецепт публикует ИА AngarskMedia.
Что потребуется?
Свежая или замороженная черника (можно заменить клубникой, малиной или ежевикой) — 1 стакан
Кокосовое или миндальное молоко — 1 стакан
Измельчённые грецкие орехи — 1 столовая ложка
Натуральный какао-порошок (без сахара) — 1 чайная ложка
Как приготовить?
Соедините все компоненты в блендере, добившись однородности. По желанию можно добавить лёд для охлаждения или чайную ложку мёда для естественной сладости.
Регулярное включение такого смузи в рацион может способствовать улучшению концентрации и памяти.
Однако перед внесением значительных изменений в диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
