Витамин D может быть крайне важным компонентом для здоровья человека. Получить его можно из солнечных лучей и специальных витаминов, а также из продуктов питания. Об этом пишет ИА AngarskMedia.
Витамин D необходим по этим причинам:
- помогает усваивать кальций и фосфор;
- повышает активность иммунной системы;
- регулирует работу щитовидной железы;
- участвует в регуляции артериального давления и пульса;
- ускоряет сжигание жиров;
- препятствует развитию опухолей (прежде всего в молочной железе, яичниках и простате).
Витамин D можно получить не только при помощи солнечных лучей, но и продуктов питания. Этот компонент содержится в жирной рыбе, яйцах и красном мясе.
Помимо этого, грибы тоже могут быть богаты витамином D. Он может вырабатываться в во внутренней части шляпки при попадании на ее поверхность солнечных лучей.
Однако стоит помнить про индивидуальные непереносимости.
