AngarskMedia, 1 июля. Во время жары специалисты Роспотребнадзора напомнили россиянам о простых правилах, которые помогут избежать перегрева и сохранить здоровье. Особую осторожность медики рекомендуют проявлять детям и пожилым людям — именно они тяжелее остальных переносят высокие температуры.
По рекомендациям ведомства, в самые жаркие часы дня лучше отказаться от длительного пребывания на улице. Если выйти все же необходимо, стоит выбирать одежду светлых оттенков из натуральных тканей, обязательно надевать головной убор и солнцезащитные очки. Дома рекомендуется обеспечить хорошую циркуляцию воздуха, а для охлаждения организма периодически принимать прохладный душ.
Не менее важно скорректировать питание. В жару специалисты советуют отдавать предпочтение овощам, фруктам и рыбе, а тяжелую, жирную и жареную пищу по возможности исключить из рациона, пишет интернет-издание Онлайн47.
