Осенью часто атакует состояние усталости, вялости, апатии и начинаются проблемы со здоровьем. С этим необходимо бороться сразу же, чтобы избежать возможных осложнений. ИА AngarskMedia расскажет, как это сделать при помощи изменения своего привычного рациона.
Нужно полагаться на свои ощущения:
Плохой и прерывистый сон: тёплое молоко с мёдом.
Появление лишних килограммов: огурцы и кефир.
Скачки артериального давления: свёкла и гранат.
Боли в сердце: рыба и грецкие орехи.
Частые простудные заболевания: киви и чеснок.
Быстрая утомляемость, усталость: яблоки и овсянка.
Нехватка памяти и плохое усвоение информации: черника и чёрный шоколад.
Достаточно просто включить перечисленные продукты в свой ежедневный рацион и от недуга не останется и следа.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
Вопрос — ответ:
Что делать, если настигла осенняя хандра?
Заниматься физической активностью, завести приятные ритуалы, отказаться от использования электронных гаджетов перед сном, а также побольше общаться с друзьями.
Что делать, если осенняя хандра затянулась?
Если человек не может самостоятельно справиться с признаками осенней хандры, ему стоит обратиться к хорошему специалисту, который способен вывести из такого состояния.
Какие продукты помогают поднять настроение?
Положительно на настроение влияют: шоколад, бананы, рыба, орехи, овощи, зелень, кофе, чай и цельнозерновые продукты.
