Причинами для повышенного холестерина может быть что угодно. Но одна из самых распространенных — это неправильное питание. Слишком жирная или сладкая еда может в разы увеличить холестерин. Однако при правильном питании можно очистить свою кровь и расслабить сосуды, пишет ИА AngarskMedia.
В свой ежедневный рацион можно добавить яблоки. А все дело в том, что эти фрукты содержат пектин, который может снизить уровень холестерина в крови. А также яблоки содержат полифенолы, способные снизить кровяное давление и риски инсульта.
Яблоко в день может значительно улучшить работу сердца. Также этот фрукт содержит 10% суточной нормы витамина С, медь и витамины К и Е.
Помимо этого в яблоках содержится процианиды, которые способны, как и пектин, снизить уровень "плохого" холестерина в крови. Однако яблоки полезнее в свежем виде. Их сок может не оказаться такого оздоровительного эффекта. Покупные соки и вовсе могут оказывать обратный эффект, так как в их состав входит очень много сахара.
Стоит помнить про индивидуальные непереносимости и проконсультироваться с врачом.
