AngarskMedia, 9 января. Саратовские специалисты в области психического здоровья напомнили: возвращение к работе после продолжительных праздников не должно становиться стрессом для организма. По словам медиков, ключ к мягкому входу в рабочий ритм — постепенная подготовка и бережное отношение к себе.
Как сообщает телеканал "Саратов 24", эксперты СГМУ имени В. И. Разумовского — заведующая кафедрой психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии, заслуженный врач России Юлия Барыльник и ассистент кафедры Анастасия Щелчкова — поделились рекомендациями, которые помогут избежать эмоционального и физического перегруза в первые рабочие дни после новогодних каникул.
Специалисты советуют начинать перестройку режима заранее — за несколько дней до выхода на работу. Постепенный возврат к привычному времени сна и подъёма позволит организму адаптироваться без резкого стресса. Не менее важно пересмотреть и праздничные привычки: сокращение алкоголя и тяжёлой пищи поможет быстрее восстановить работу нервной системы и обмен веществ.
