Складки под лямками, сутулость, дряблая кожа — всё это отравляет жизнь современным женщинам. Чтобы вернуть спине подтянутый вид, не нужны зал, тренажёры или дорогое оборудование. Достаточно одного простого упражнения, которое можно выполнять дома. Главное, соблюдать технику и взять в руку обычную полторашку воды.
Выполнять упражнение максимально просто: слегка наклонитесь вперёд, возьмите бутылку в руку и медленно подтягивайте её к талии, ведя локоть назад. Спина при этом остаётся прямой.
Это движение включает в работу ключевые мышцы спины — ромбовидные, трапециевидные и заднюю дельту. Именно они формируют красивую осанку, "сглаживают" складки под лямками и делают линию спины рельефной.
Даже мировые звезды выбирают этот способ. Даже Белла Хадид призналась в интервью:
"Когда нет времени, хватаю пару литровых воды и делаю минимум три подхода по 15 раз. Это реально работает, даже если занимаюсь в пижаме!", — передает слова звезды портал "Sportmail.ru" (18+).
Чтобы получить результат, достаточно регулярно выполнять это упражнение всего 5–7 минут в день, и уже через пару недель в зеркале вы увидите стройную, подтянутую спину без намёка на сутулость.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
