Завтрак из творога, банана и ягод можно приготовить за 10 минут. Он подходит тем, кто хочет похудеть без жестких ограничений. В нем много белка, поэтому он одновременно сытный и легкий для пищеварения. Об этом сообщает ИА AngarskMedia.
Ингредиенты:
- творог — 300 г;
- банан 1 шт;
- ягоды — горсть.
Приготовление:
В чашу блендера поместите творог. Вы можете выбрать любой процент жирности, который вам нравится, но лучше всего использовать творог с жирностью 5%.
Затем возьмите банан, очистите его и нарежьте на кусочки. Добавьте банан в блендер. Многие считают, что банан не подходит для похудения, но это не так. В одном банане всего 120–130 калорий, а также много витаминов, минералов и клетчатки.
После этого добавьте любые ягоды: свежие или замороженные. Лучше всего использовать голубику.
Измельчите все ингредиенты в блендере и разложите по двум мискам. Для украшения можно добавить орехи, пишет канал "Сладкий персик" (18+).
Найден рецепт идеальных сырников: мягкие, воздушные и не расплываются при жарке
