Вы не потратите много сил и времени — супер простой способ наведения порядка в доме
12:00
Экс-заведущая детским домом похитила деньги с карты воспитанника в Иркутской области
11:41
Нехватку мусоровозов наблюдают в Иркутской области
11:14
Почти 800 тысяч туристов побывали в Иркутской области за летний период
10:40
Улицу Горького продолжат ремонтировать в Ангарске
09:15
Гороскоп на 14 ноября: судьба подготовила встречи с истинной любовью для этих знаков
00:00
Два стакана для настоя: поливай этим денежное дерево - разрастется в миг
13 ноября, 20:00
Завтра эти три знака должны быть крайне осторожны в общении с людьми
13 ноября, 18:00
Пора устроить жесткую тренировку для вашего ленивого мозга в математическом ТЕСТе!
13 ноября, 17:00
Светофор обновили на пересечении Ленинградского проспекта и улицы Космонавтов в Ангарске
13 ноября, 16:33
Боец СВО: "Когда в окопе читаю письма детей, мне едва удается сдержать слезы"
13 ноября, 14:27
Почти 900 тысяч рублей похитили мошенники у водителя из Братска
13 ноября, 14:19
Спартакиада в честь декады инвалидов пройдет в Ангарске
13 ноября, 13:01
Новый год уже не за горами, а значит пора выбрать правильные цвета и игрушки для елки
13 ноября, 12:00
Мужчина продавал атрибутику с запрещенной символикой в Иркутске
13 ноября, 11:09
Новогоднюю елку установили на площади Ленина в Ангарске
13 ноября, 09:59
Депутат ЗС Анатолий Обухов прокомментировал петицию против диффтарифа в Приангарье 12 ноября, 11:07
Губернатор Иркутской области провел встречу с мэром Братска 1 ноября, 19:42
Вахта – дело семейное 30 октября, 12:45
Резкий взлет ставки ЦБ. Что теперь ждет простых россиян и как выиграть в деньгах 24 октября, 18:19
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 12:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 09:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 12:25
Финансовый аналитик озвучил прогноз по котировке рубля на текущей неделе 14 октября, 13:35
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 14:50
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 15:35
Финансовый эксперт озвучил факторы ослабления рубля и его котировку в будущем 16 сентября, 14:10
Суд приговорил к 18 годам лишения свободы экс-главу Минздрава Иркутской области 12 сентября, 11:45
Облачную погоду обещают в Ангарске 12 сентября 12 сентября, 08:00
Стали известны победители на довыборах депутатов в думу Ангарского горокруга 9 сентября, 14:20
На вечер явка избирателей на выборах в думу Ангарска составила 9,28% 8 сентября, 19:17

Для тех кто не горит желанием есть картофель нашлись альтернативы

Врач поделилась своим мнением
Тематическое фото Freepik
Тематическое фото
Фото: Freepik

Врач-эндокринолог Анна Кузнецова из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области предложила несколько альтернатив картофелю для полноценного рациона. Среди них находятся батат, топинамбур, фасоль, сельдерей и репа, пишет ИА AngartskMedia.

Батат

По словам специалиста, хотя батат аналогичен картофелю по некоторым питательным характеристикам, он превосходит картофель по содержанию клетчатки и медленных углеводов. Батат также богат кальцием, магнием и витаминами, такими как B6 и A, что значительно превышает их количество в картофеле, как сообщает РИА Новости.

Топинамбур

Топинамбур выделяется высоким содержанием инулина — природного пребиотика, который способствует нормализации кишечной микрофлоры, улучшению обмена веществ и снижению вероятности набора лишнего веса. В этом продукте также высока концентрация кальция, железа, магния и других необходимых микроэлементов.

Фасоль

Что касается фасоли, то она может служить отличной заменой картофелю в таких блюдах, как борщ, щи и винегрет. Фасоль обладает высокой пищевой ценностью: в ней много белка, углеводов и клетчатки, а также разнообразные витамины группы B и минералы.

Сельдерей

Сельдерей является еще одной полезной заменой картофелю и может использоваться в пюре, запеканках, рагу и супах. Его можно жарить с грибами или употреблять сырым. Сельдерей способствует удалению лишней жидкости из организма и содержит множество витаминов, включая C, E, K и группы B, а также важные кислоты и минералы.

Кузнецова также подчеркнула ценность репы, которая превосходит картофель по витаминизации. Этот корнеплод богат витаминами A, C, B9 и PP, а также кальцием и эфирными маслами, которые могут оказать поддержку при простудах.

232618
122
162