Давление будет как у космонавта! Надо только делать очень простое упражнение
7 ноября, 12:00
Эти знаки смогут круто изменить судьбу — гороскоп на 8 ноября
00:00
Вы точно были отличником, если без запинки ответите на 8/8 — ТЕСТ на школьные знания
7 ноября, 23:25
ХК "Ермак" одержал победу в первом домашнем матче с МХК "Калуга" в Ангарске
7 ноября, 21:50
Губернатор Приангарья предложил правительству РФ поднять уровень энерготарифа для региона
7 ноября, 21:01
Глава Приангарья призвал депутатов и политиков отстоять поднятие уровня энерготарифа
7 ноября, 20:02
Невероятно атмосферные снимки поздней осени трогают до глубины души ангарчан
7 ноября, 18:55
Шквал возмущений обрушился на новость о новых порогах электропотребления в Приангарье
7 ноября, 18:00
Троих сладкоежек разыскивают в Ангарске за хищение товаров в магазине
7 ноября, 17:23
Современное рентгеновское оборудование доступно ангарчанам в горбольнице
7 ноября, 17:02
С такой эрудицией вы обречены, если не осилите хотя бы 5 из 7 вопросов - ТЕСТ
7 ноября, 17:00
Массовые убийства вменяют известным на всю страну членам ОПГ из Братска
7 ноября, 15:58
Денежный успех ждет пять знаков зодиака уже завтра - гороскоп
7 ноября, 14:53
Фестиваль мыльных пузырей "Шоу первых" состоится в Иркутске 30 ноября
7 ноября, 13:15
Глава СКР поручил возбудить уголовное дело после травмирования девочки в Ангарске
7 ноября, 11:20
Актер из Ангарска сыграл одну из главных ролей в сериале "Кордон"
7 ноября, 10:59
Губернатор Иркутской области провел встречу с мэром Братска 1 ноября, 19:42
Вахта – дело семейное 30 октября, 12:45
Резкий взлет ставки ЦБ. Что теперь ждет простых россиян и как выиграть в деньгах 24 октября, 18:19
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 12:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 09:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 12:25
Финансовый аналитик озвучил прогноз по котировке рубля на текущей неделе 14 октября, 13:35
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 14:50
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 15:35
Финансовый эксперт озвучил факторы ослабления рубля и его котировку в будущем 16 сентября, 14:10
Суд приговорил к 18 годам лишения свободы экс-главу Минздрава Иркутской области 12 сентября, 11:45
Облачную погоду обещают в Ангарске 12 сентября 12 сентября, 08:00
Стали известны победители на довыборах депутатов в думу Ангарского горокруга 9 сентября, 14:20
На вечер явка избирателей на выборах в думу Ангарска составила 9,28% 8 сентября, 19:17
Динамика онлайн-торговли в России: Артем Кумпель – о трендах и перспективах 8 сентября, 15:20

Этот продукт поможет отбить тягу к сладкому — он тоже вкусный!

Диетолог поделилась информацией о полезной закуске
4 сентября, 12:00 Это интересно #ЗОЖники
Тематическое фото Freepik
Тематическое фото
Фото: Freepik

Тяга к сладкому — это серьезная проблема, которая может свести на нет все усилия по налаживанию питания. Существуют различные методы преодоления данной зависимости, и диетолог поделилась информацией о закуске, которая действительно помогает вернуть контроль над аппетитом, пишет ИА AngarskMedia.

Каждый из нас знаком с тем неприятным ощущением, когда весь день борешься с желанием, а в итоге срываешься и съедаешь целую шоколадку. Избавиться от тяги к сладкому бывает весьма затруднительно: срабатывают не только привычки, но и биохимические процессы (некоторые продукты мешают контролировать количество потребляемой пищи), а также нехватка определенных веществ в организме.

Согласно исследованиям, существует один хорошо известный продукт, который успешно подавляет тягу к сладкому. Диетолог Лора Манакер отметила, что речь идет об обычном черносливе. По ее мнению, сушеная слива является идеальным перекусом для тех, кто старается следить за рационом, но постоянно поддается соблазну сладостей и печенья.

Лора сослалась на недавнее исследование, опубликованное в издании Journal of Nutrition Bulletin. Оно показало, что люди, употреблявшие чернослив в качестве перекуса, в течение дня потребляли меньше калорий и в целом чувствовали себя более сытыми, чем те, кто предпочитал изюм.

Еще один аргумент в пользу чернослива состоит в том, что он помогает подавить тягу к сладкому без добавления сахара. Именно добавленный сахар запускает механизм привыкания и зависимости в нейрохимии мозга. В изюме также нет добавленного сахара, однако уровень фруктозы в нем очень высок, что приводит к резкому повышению инсулина.

Лора Манакер уточнила, что каждая черносливина среднего размера содержит 3 грамма природного сахара и 0,5 грамма клетчатки, а также натуральные антиоксиданты. Это обеспечивает ощущение насыщения и более медленное высвобождение глюкозы в кровь. Таким образом, если вы работаете над своим питанием и намерены взять под контроль свою тягу к сладкому, чернослив станет самой безопасной опцией для перекуса, пишут "VOICE"(18+).

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

232618
122
162