Советские хозяйки использовали это средство поголовно — от налета не оставит и следа
12:00
Случайный выстрел убил 37-летнего охотника в Боханском районе
18:21
Эти три знака зодиака точно вынесут вам мозг
18:00
Вас категорически нельзя подпускать к плите, если этот простой ТЕСТ вам не по силам
17:00
Неизвестный расправился с двумя собаками в Усть-Илимском районе
14:36
В Ангарске полицейские остановили пьяного лихача стрельбой по колесам
10:50
Гороскоп на 23 ноября: день перемен и новых возможностей для многих знаков зодиака
00:00
Ваш ум на вес золота, когда отвечаете за 50 секунд на 8/8 - ТЕСТ
22 ноября, 23:40
Бдительные ангарчане вызвали полицию из-за подозрений в неадекватности водителя автобуса
22 ноября, 19:16
Три человека погибли в страшном ДТП в Иркутской области
22 ноября, 18:12
Появилось видео с допроса мужчины, который убил фельдшера в Иркутской области
22 ноября, 18:02
Вы покорите весь высший свет своими навыками этикета, если сможете пройти ТЕСТ
22 ноября, 17:00
Переменную облачность обещают синоптики в Ангарске на предстоящих выходных
22 ноября, 16:00
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 15:45
Шишкарев: Транспортная отрасль испытывает дефицит кадров по всем видам специальностей
22 ноября, 15:40
Спортсмен из Ангарска стал победителем на соревнованиях по ушу в Москве
22 ноября, 15:06
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 16:25
Эксперт заявила о том, когда может возникнуть риск заморозки вкладов 16 ноября, 19:08
Депутат ЗС Анатолий Обухов прокомментировал петицию против диффтарифа в Приангарье 12 ноября, 11:07
Губернатор Иркутской области провел встречу с мэром Братска 1 ноября, 19:42
Вахта – дело семейное 30 октября, 12:45
Резкий взлет ставки ЦБ. Что теперь ждет простых россиян и как выиграть в деньгах 24 октября, 18:19
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 12:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 09:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 12:25
Финансовый аналитик озвучил прогноз по котировке рубля на текущей неделе 14 октября, 13:35
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 14:50
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 15:35
Финансовый эксперт озвучил факторы ослабления рубля и его котировку в будущем 16 сентября, 14:10
Суд приговорил к 18 годам лишения свободы экс-главу Минздрава Иркутской области 12 сентября, 11:45
Облачную погоду обещают в Ангарске 12 сентября 12 сентября, 08:00

Этот продукт поможет отбить тягу к сладкому — он тоже вкусный!

Диетолог поделилась информацией о полезной закуске
4 сентября, 12:00 Это интересно #Лайфхаки
Тематическое фото Freepik
Тематическое фото
Фото: Freepik

Тяга к сладкому — это серьезная проблема, которая может свести на нет все усилия по налаживанию питания. Существуют различные методы преодоления данной зависимости, и диетолог поделилась информацией о закуске, которая действительно помогает вернуть контроль над аппетитом, пишет ИА AngarskMedia.

Каждый из нас знаком с тем неприятным ощущением, когда весь день борешься с желанием, а в итоге срываешься и съедаешь целую шоколадку. Избавиться от тяги к сладкому бывает весьма затруднительно: срабатывают не только привычки, но и биохимические процессы (некоторые продукты мешают контролировать количество потребляемой пищи), а также нехватка определенных веществ в организме.

Согласно исследованиям, существует один хорошо известный продукт, который успешно подавляет тягу к сладкому. Диетолог Лора Манакер отметила, что речь идет об обычном черносливе. По ее мнению, сушеная слива является идеальным перекусом для тех, кто старается следить за рационом, но постоянно поддается соблазну сладостей и печенья.

Лора сослалась на недавнее исследование, опубликованное в издании Journal of Nutrition Bulletin. Оно показало, что люди, употреблявшие чернослив в качестве перекуса, в течение дня потребляли меньше калорий и в целом чувствовали себя более сытыми, чем те, кто предпочитал изюм.

Еще один аргумент в пользу чернослива состоит в том, что он помогает подавить тягу к сладкому без добавления сахара. Именно добавленный сахар запускает механизм привыкания и зависимости в нейрохимии мозга. В изюме также нет добавленного сахара, однако уровень фруктозы в нем очень высок, что приводит к резкому повышению инсулина.

Лора Манакер уточнила, что каждая черносливина среднего размера содержит 3 грамма природного сахара и 0,5 грамма клетчатки, а также натуральные антиоксиданты. Это обеспечивает ощущение насыщения и более медленное высвобождение глюкозы в кровь. Таким образом, если вы работаете над своим питанием и намерены взять под контроль свою тягу к сладкому, чернослив станет самой безопасной опцией для перекуса, пишут "VOICE"(18+).

ИА PrimaMedia

Плашка. ИА PrimaMedia

232618
122
162