Во время жары водный баланс может сильно пострадать. Конечно, можно просто пить много воды. Однако, если уже тошнит от нее, то стоит включить в свой рацион несколько овощей, которые могут восстановить ваш водный баланс, пишет ИА AngarskMedia.
Огурцы. Они на 95% состоят из воды. Поэтому они могут помочь восполнить водный баланс. К тому же, они могут неплохо справиться с жаждой, а также огурцы содержат калий и витамин К.
Помидоры. Эти овощи на 87% состоят из воды. А также томаты содержат витамины А и С, которые могут быть полезными для здоровья.
Сельдерей. Он содержит около 90% воды. А также сельдерей может улучшить работу пищеварения из-за высокого содержания клетчатки.
