Эти продукты повысят иммунитет и укрепят кости

26 июля. Витамин D может быть крайне важным компонентом для здоровья человека. Получить его можно из солнечных лучей и специальных витаминов, а также из продуктов питания. Об этом пишет ИА AngarskMedia. 

Витамин D необходим по этим причинам: 

• помогает усваивать кальций и фосфор;
• повышает активность иммунной системы;
• регулирует работу щитовидной железы;
• участвует в регуляции артериального давления и пульса;
• ускоряет сжигание жиров;
• препятствует развитию опухолей (прежде всего в молочной железе, яичниках и простате).

Витамин D можно получить не только при помощи солнечных лучей, но и продуктов питания. Этот компонент содержится в жирной рыбе, яйцах и красном мясе. 

Помимо этого, грибы тоже могут быть богаты витамином D. Он может вырабатываться в во внутренней части шляпки при попадании на ее поверхность солнечных лучей. 

Однако стоит помнить про индивидуальные непереносимости. 

Смотрите полную версию на сайте >>>