AngarskMedia, 18 января. В ночь с 18 на 19 января в России традиционно проходят крещенские купания. Для верующих и желающих приобщиться к обряду в регионах заранее оборудуют специальные купели. Однако погружение в ледяную воду в морозную погоду — серьезное испытание даже для физически крепкого человека и требует строгого соблюдения мер безопасности.
Как сообщает пресс-служба Роспотребнадзора, резкий контакт с холодной водой вызывает у организма стрессовую реакцию. Надпочечники активно выбрасывают в кровь кортизол и адреналин — гормоны, которые учащают сердцебиение, повышают артериальное давление и усиливают расход энергии. В связи с этим купание в проруби связано с определенными рисками для здоровья.
Особое внимание рекомендуется уделить подготовке к погружению. За два–три часа до купания необходимо плотно поесть, обеспечив организм энергией для поддержания тепла. В Роспотребнадзоре советуют выбирать сбалансированный прием пищи: гарнир из круп (гречка, бурый рис) как источник медленных углеводов, нежирное мясо или рыбу — для восполнения белков и жиров, а также свежие овощи, богатые витаминами и минералами. При этом важно не переедать — чувство насыщения формируется не сразу, а примерно через 20 минут.
Категорически запрещено употреблять алкоголь как до, так и после купания. Несмотря на распространённое заблуждение, спиртное не согревает организм. Оно расширяет сосуды, ускоряя потерю тепла, замедляет реакции и увеличивает нагрузку на сердце. В сочетании с ледяной водой это может привести к переохлаждению и серьёзным осложнениям. Также специалисты не рекомендуют пить кофе — он способствует сужению сосудов.
Наиболее безопасным способом согреться после выхода из купели специалисты называют горячие безалкогольные напитки. Лучше всего подойдут чай с мёдом, имбирём, лимоном или шиповником, тёплый ягодный компот или горячий шоколад. Последний, благодаря высокой калорийности, может стать дополнительным источником энергии, хотя согревающий эффект проявляется не сразу.
Кроме того, Роспотребнадзор напоминает о базовых правилах безопасности во время купания. Перед погружением необходимо измерить артериальное давление и убедиться, что оно в пределах нормы. Перед входом в воду следует размяться, разогреть кожу и немного побыть на свежем воздухе. Погружаться в прорубь нужно постепенно, начиная с ног — ныряние и прыжки строго запрещены, так как могут вызвать резкий спазм сосудов и потерю сознания. Находиться в ледяной воде рекомендуется не более одной минуты. Выходя из купели, следует держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
Сразу после купания необходимо тщательно вытереться, надеть теплую сухую одежду и заранее подготовить горячий напиток. Специалисты советуют продумать все детали заранее, включая помощь после выхода из воды.
При этом существует ряд медицинских противопоказаний. Купание в проруби категорически запрещено людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, эндокринной, мочеполовой систем, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта и воспалительных заболеваниях носоглотки. Не рекомендуется участие в крещенских купаниях детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Напомним, что в Ангарске, как и по всей стране, будут праздновать Крещение Господне в ночь на 19 января. Верующие поспешат в храмы и к оборудованным иорданям. Однако вместе с традициями нередко возникают и заблуждения о самом смысле праздника. Протоиерей Свято-Троицкого собора Ангарска Алексей Игнатьев рассказал корр. ИА AngarskMedia о том, что на самом деле означает Крещение Господне, нужно ли окунаться в прорубь в священный праздник и как правильно относиться к крещенской воде.
Что важно в Крещение на самом деле: разговор со священником в Ангарске Протоиерей Алексей рассказал корр. ИА AngarskMedia о запретах в священный день и как правильно относиться к крещенской воде
