Каждый день многие из нас начинают с решимости разобраться с делами и хаосом вокруг, но к вечеру силы иссякают, и планы откладываются. Причина в том, что привычные методы организации оказываются слишком громоздкими в условиях постоянной занятости, пишет ИА AngraskMedia.
Психологи и специалисты по организации пространства предлагают правило, которое помогает справляться с беспорядком без списков, таймеров и сложных систем. Суть метода звучит так: любая задача, на которую уходит меньше минуты, должна быть выполнена немедленно.
Поставить кружку в мойку, убрать книгу на полку, закрыть ненужную вкладку на компьютере — всё это мелочи, которые в сумме формируют стресс. Выполнив их сразу, человек предотвращает накапливание хаоса.
Автором метода считается американский психолог Гретхен Рубин. Она доказала, что "правило одной минуты" постепенно формирует привычку к порядку и снижает уровень тревожности. Особенно заметен эффект у тех, кто работает дома и вынужден совмещать быт с рабочими обязанностями.
Организаторы пространства отмечают, что принцип подходит не только взрослым, но и детям — он воспитывает чувство ответственности и помогает ценить время.
Однако специалисты предупреждают: не стоит превращать метод в жёсткую рутину. Его эффективность проявляется лишь при осознанном и регулярном применении. Начать можно с простых действий, постепенно расширяя сферу применения — от квартиры до рабочего графика.
