Часто ли вы поддаетесь стрессу? Многие люди ответят утвердительно. И это неудивительно: городская суета, вечная "гонка", нет и секунды покоя. Благое дело, вернуться домой после тяжелого дня и съесть плитку вкусной шоколадки или сладкую булочку, что аппетитно смотрит на вас со стола. Об этом пишет ИА AngarskMedia.
Сахар хорошо помогает в борьбе со стрессом. Когда у нас тяжелый день, мозгу катастрофически не хватает дофамина, а его легче всего получить из сладостей. Однако врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, как снизить уровень стресса без вреда для фигуры.
Темные ягоды, такие как ежевика, клюква, голубика отлично помогают справиться со стрессом, а также обогатить организм полезными витаминами. Орехи тоже хорошо помогают, но с ними нужно быть осторожнее, они очень калорийные, хоть и полезные. Одной горсти вполне достаточно, чтобы восполнить уровень дофамина.
Также можно добавить в свой рацион примерно столовую ложку икры, печени трески или красной рыбы, пишет astrakhan-news.net.
