Советы худеющим — поддерживаем форму к Новому году при помощи простых действий

AngarskMedia, 27 декабря. Чтобы не потерять форму к празднованию Нового года, нужно соблюдать всего лишь несколько правил. Они помогут не только поддержать фигуру, но ещё и поспособствуют похудению. ИА AngarskMedia делится подробностями со своими читателями.

Важно:

1. С каждым приёмом пищи рекомендуется употреблять овощи;
2. Отказаться от полуфабрикатов;
3. Есть медленно, тщательно пережёвывая пищу;
4. Есть только тогда, когда есть чувство голода;
5. Считать калории и следить за ними;
6. Заниматься фитнесом или делать лёгкие зарядки по утрам;
7. Включить в рацион фрукты;
8. По возможности ходить пешком;
9. При замерах использовать сантиметр, а не весы;
10. Пить больше воды и полностью отказаться от сладких газированных напитков.

Следуя этим правилам, можно привести свой организм в норму для празднования Нового года.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании или режиме дня может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений рекомендуется проконсультироваться с врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.

Вопрос — ответ:

Безопасно ли быстрое похудение?

Нет, быстрое похудение может негативно сказаться на состояние организма.

Какие проблемы могут быть из-за резкого снижения веса?

При быстром снижении веса могут обостриться имеющиеся болезни, появиться новые патологии. Кроме того, имеется риск потери мышечной массы. 

Как правильно худеть?

Худеть необходимо медленно и под строгим контролем специалиста. Также не стоит сразу нагружать себя физическими упражнениями.

Смотрите полную версию на сайте >>>