5 августа. Многие до сих пор верят, что похудение обязательно связано с жёсткими диетами и полным отказом от десертов. Однако всё может быть проще: регулярная утренняя разминка на голодных желудок поможет вам сохранить стройную фигуру.
Всего 10 минут простых упражнений сразу после пробуждения — прыжки, приседания, махи руками, короткие подходы отжиманий — могут взбодрить вас и сжечь лишний вес. Дело в том, что уровень глюкозы в крови низкий, и при физических нагрузках организм начинает активно использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Это и делает утреннюю зарядку особенно эффективной для сброса лишнего веса.
При этом эксперты отмечают, что отказываться от сладкого ради похудения вовсе не обязательно. Умеренное потребление десертов — кусочек торта, плитка темного шоколада — не мешает процессу, если питание в целом сбалансировано, а активность дисплея систематична.
Такой подход уже помог многим с несколькими килограммами за пару месяцев без стресса и чувства депривации. Главное — регулярность. Утренняя разминка не только ускоряет обмен веществ, но и заряжает энергией на весь день, повышает настроение и работоспособность.
Такой простой и приятный способ сохранения формы становится всё популярнее. Худеть можно без лишнего недостатка — достаточно встать с кровати на 10 минут раньше и сделать пару простых движений. Результат не заставит себя ждать.