16 марта. Хотите есть вкусно и при этом сбрасывать лишние килограммы? Диетологи называют "зеленый гуакамоле с куриной грудкой" настоящим суперблюдом, которое помогает бороться с жиром в проблемных зонах, таких как талия, бока и даже подбородок. Секрет его эффективности кроется в сочетании клетчатки, белка и здоровых жиров.
Что такое гуакамоле и почему оно работает?
Этот сочный дип (густой соус) из мексиканской кухни готовится из размятого авокадо, лайма, чеснока и овощей. В новой интерпретации его сочетают с жареной куриной грудкой — это идеальный баланс:
Авокадо содержит омега-3 и витамин Е, которые ускоряют метаболизм и сжигают жиры.
Куриный белок насыщает на долгое время, предотвращая переедание.
Лайм и зелень (кoriander, базилик) богаты антиоксидантами, которые борются с воспалениями и улучшают пищеварение.
Как это работает?
Ускорение обмена веществ: жиры авокадо стимулируют работу печени, которая лучше расщепляет накопленные жиры.
Насыщение без лишних калорий: белок и клетчатка снижают аппетит, помогая сократить потребление углеводов.
Тонизирование кожи: витамины из зелени предотвращают обвисание кожи после похудения.
Рецепт на каждый день
Ингредиенты :
2 авокадо, 1 лайм, 100 г отварной куриной грудки, пучок петрушки, 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Разомните авокадо с соком лайма, добавьте измельченную зелень и чеснок.
Нарежьте курицу кубиками и добавьте в дип.
Подавайте с овощными палочками (цуккини, болгарский перец) или листьями салата.
Эффект не заставит вас ждать
Снижение объема талии за счет ускорения расщепления жиров.
Уменьшение отечности в ногах и лице благодаря антиоксидантам.
Повышение энергии: белок и витамин С поддерживают активность, избегая "срывов" на сладкое.
Плашка. Фото: ИА Stavropol.Media