29 июля. Женщинам стоит включить в свой рацион дыню. Этот продукт богат витаминами, которые могут улучшить здоровье женщины, сообщает ИА AngarskMedia.
Дыня богата витамином С, бета-каротином, витамином А. Помимо этого этот продукт содержит множество полезных минералов.
Например, железо может помочь предотвратить анемию. Он может быть важен для роста и целостности эпидермиса, волос и ногтей.
Магний может помочь работе мышц, укрепить кости и нервную систему. А цинк может повысить иммунитет, а также нормализовать уровень сахара в крови.
Селен может замедлить процесс старения и повысить эластичность кожи. Также это вещество может улучшить качество сна, а также положительно повлиять на ногти и волосы.