4 июля. Завтрак — это главный прием пищи. Как правило, его нельзя пропускать. Но и когда завтрак состоит из неправильных продуктов — это тоже может привести к проблемам с желудком, пишет ИА AngarskMedia.
Многие продукты, которые мы употребляем в течение дня могут сыграть злую шутку, если их съесть сразу после пробуждения. Так, черный кофе нельзя пить натощак. Это может негативно сказаться на ЖКТ. Сладости и цитрусы тоже не следует есть сразу после пробуждения. После сахара вы получите большую дозу инсулина, заряд бодрости, однако всего через час вы можете почувствовать голод, а также слабость. Это может привести к перееданию. Цитрусы же из-за своей повышенной кислотности могут навредить слизистой желудка, что может привести к гастриту или даже к появлению язвы.
Сырые овощи тоже не следует есть на утром. Сразу после пробуждения они могут привести к вздутию и метеоризму. Например, помидоры так же, как и цитрусы, содержат много кислоты. Что может привести к таким же проблемам, как после употребления, например, лимона на завтрак.
Хлопья и каши быстрого приготовления могут стать крайне плохой идеей. Эти продукты содержат большое количество сахара и вредных углеводов, что может привести к перееданию и набору веса.
Бананы тоже не следует есть натощак. Эти фрукты на голодный желудок могут плохо усвоиться, так как в них содержится большое количество магния.
Не забывайте, завтрак должен быть не только вкусным, но и питательным.