30 апреля. Инфаркт страшен тем, что может произойти как у пожилых, так и у молодых людей. Он может даже постучаться к спортсменам, которые ведут здоровый образ жизни. Но все же существуют способы предотвратить инфаркт. Мы расскажем об этих способах, пишет ИА AngarskMedia.
Профилактику инфаркта нужно начинать делать с молодости. Необходимо постепенно прокачивать свое сердце, чтобы потом не мучиться с сердечными болезнями. Мы расскажем, как можно предотвратить инфаркт:
- Избавьтесь от вредных привычек. Курите? Пьете алкоголь или энергетики, или что хуже, все вместе? Зависимы от кофе? Если да, то нужно бросить свои вредные привычки или минимизировать их. Эти "приятели" очень больно бьют по сердцу.
- Начните заниматься спортом. Активную деятельность стоит вводить в свою жизнь постепенно. Если вы никогда не занимались спортом и сразу начали резко, это может привести к большим нагрузкам на сердце. До и после занятия спортом важно измерять давление.
- Скорректируйте питание. Помните, жирная и калорийная пища повышает уровень холестерина, что может привести к инфаркту.
- Следите за своим здоровьем. Внимательно следите за своим состоянием. При необходимости обратитесь к врачу.
- Соблюдайте советы врача. Не занимайтесь самолечением, следуйте показаниям доктора.
- Меньше нервничайте. Постарайтесь снизить уровень стресса. Переживания очень пагубно влияют на ваше сердце.
Сердце у вас одно, не забывайте о нем заботиться, сообщает mgbsmp.by.
Материал содержит отсылку на книгу "Собачье сердце" (12+)
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
Смотрите полную версию на сайте >>>