Эксперты отмечают, что за последние несколько лет объем информационного и эмоционального потока возрос в 25 раз. Негативная информация в первую очередь сказывается на мозге, в результате чего страдает весь организм. Отрицательные эмоции требуют больших энергетических затрат, и когда мозг испытывает переутомление, у человека могут проявляться психосоматические симптомы: дискомфорт, боли и т.д. Как же минимизировать вероятность достижения такого состояния? Рассказывает ИА AngarskMedia.
Как же преодолеть сресс?
Во-первых, не стоит поддаваться панике. Вы не можете изменить обстоятельства, но в ваших силах поддержать и успокоить окружающих. В условиях стресса действие всегда лучше бездействия.
Если кто-то из ваших близких столкнулся с трудностями, важно не стесняться выражать свои эмоции — сопереживайте и сочувствуйте. Чевства должны иметь возможность для выхода. Они естественны, важны и необходимы, и их следует проявлять.
Наконец, в семье всегда должен быть человек, на которого могут положиться остальные в сложные времена. Люди рядом тоже могут испытывать сильный стресс, и в таких ситуациях важно не сдерживать эмоции, а находить способы их выражения. Это может вызвать как внезапные слезы, так и вспышки раздражения, а иногда — оцепенение. Старайтесь помочь своим близким справляться с тревогами, оставаясь при этом максимально собранными и спокойными, несмотря на внутренние переживания.
